每个人都有心情不好的时候，没有一个人能够不断保持最佳状态，那么当你遇到心情不好的时候，如何释放心理的压力就显得很重要。因为人的不同每个人释放压力的方式也不同，只有找到最佳的方式，才能够尽早回复好的状态。那么有哪些释放压力的方法呢？

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也是一种愉快的发泄的方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。

轻松的音乐有助于缓解压力。对于有爱好的同志来说，听歌、看电影，画画，或者其他的，在自己的世界里不开心一段时间后就能很快的回到现实世界。

如果压力大了，我们就去运动吧！上跑步机，让我们的压力随着汗水一起冲刷走，而且还能锻炼身体，何乐而不为呢？

读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可以增加知识和乐趣

如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错，若事与愿违，就应重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常的工作

遇事儿不能怀恨在心。怀恨在心付出的代价是使自己情绪紧张，用别人的错误惩罚自己

不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人的行为，世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了！

不要企图处处争先，强求自己时刻都已一个完美的形象出现，生活不需如此。

记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。  

睡觉对于许多的女生来说可能会叫你的体重不忍直视，但是有的时候能够减缓你的压力，比如有的人会在压力大的时候蒙头大睡，直到自己全身疲懒的状态，然后洗个热水澡，重新开始新的生活。