《你的不自律，会毁了你一辈子》

作家格拉德威尔曾说：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”都说，优秀的人，自律是基本素养。今天这篇文章，会告诉我们，自律的人会拥有哪些品质，我们又如何才能成为一个自律的人。

有人说，未来社会，90%的人可能会像蛆一样地活着，因为生活太安逸，他们对世界既没有关心的动力，也没有改变的欲望，而是沉醉在自己的“奶头乐”中，在虚拟世界里寻觅高强度的感官刺激。

不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，毫无意义地耗费着生命。到头来，身体和意志力都在自我放纵种逐渐沉沦，一个人离毁灭也就不远了。我们上班摸鱼、刷朋友圈，下班打游戏、看没有营养的网文和狗血电视剧。我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读。我们熬夜修仙，仿佛时间永远不够用，内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。

康德说：如果我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，我们就成了欲望和冲动的奴隶。自律，才是一个人自我救赎的开始。

有人认为，自律需要很强的意志力，令人痛苦不堪，难以坚持。然而，哈佛大学心理学教授Tal却顺利获得实验揭示：一个高度自律的人，完全不是依靠意志力，而是依靠例行公事。就像村上春树在《我的职业是小说家》中提到的那样：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。他给自己制订的生活守则是：早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像个傻瓜似的。早睡早起，就是每天4点就起床，天黑了就不再工作，放松、休息。不说泄气话，就是要不停地给自己鼓劲，一刻也不懈怠。不发牢骚，就是保持心态阳光、持续向上，给自己好的心理暗示。每天坚持跑10公里，雷打不动。每天坚持写10页，每页400字。即使有哪天觉得提不起劲来，也要鼓足精神写完10页。跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事，和一日三餐一样必不可少。当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。

那些活得极度不自律的人，大部分都作茧自缚、在堕落中慢慢沉沦。做欲望的奴隶看似轻松，到头来却只会给我们带来更大的痛苦。《少有人走的路》中有这样一句话：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。很多人在碌碌无为中虚度了一生，看着别人的生活心生羡慕，但却仍没有勇气改变自己。佐佐木希说：“当我瘦下来，世界都变了。”当你顺利获得自律，达到了自己心心念念了很久，却难以坚持的目标，你会突然发现：世界好像对你友善了一点。

自律很重要，但也不是说不自律的人就一定不会成功。但请相信，如果你真的想改变现在糟糕的处境、慵懒的习惯，你就必须要学会自律。

很多人会觉得现在很迷茫，不知道自己干什么，想努力也不知道怎么做，其实就是不够坚持。就比如，看书看几分钟就看不下去了，坚持锻炼不到一个星期就不想动了……说到底，你现在迷茫和焦虑的原因，不就是管不住自己吗？

我总结了几个提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我觉得您至少可以试一下。

别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。比如我这个月要学会PPT，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手……根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。

你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。总之一个原则，今天的事必须要今天做完实行，绝对不能往后拖延。

工作和学习的时候，就把手机和IPAD等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。

其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。注意锻炼身体，任何的优秀都建立在有一个好的身体的基础上，而且这样也更有效率。一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。